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拜拜肉say bye 2招赶走蝴蝶袖

来源:互联网 时间:2018-09-06  

  对女性朋友来说,圆润、纤细、洁白、柔软的手臂容易吸引异性目光。但是,并不是每个人都能有标致完美的上臂,许多女性都被那对难堪的蝴蝶袖折磨着。

上臂的不良形态可以由肌肉过份发达及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳为常见。如果减掉拜拜肉?不妨尝试以下两招。

医美瘦手臂:水动力抽脂

脂肪型拜拜肉,用手指捏手臂肥胖的部分,都可以整块捏起,此型肥胖者多半全身都会附着脂肪,多是由于摄取过多的脂肪,缺少运动和锻炼而形成。

水动力吸脂通过直接减少脂肪数量,抑制脂肪细胞增大,达到瘦身作用的目的,吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织,不影响生理结构,的优点是抽吸部位平整,微创。利用水动力吸脂可以有效减少上臂脂肪,对脂肪型手臂塑形有较好的效果。

日常瘦手臂:简单手臂操

除了医美技术,也可以尝试一下瘦手臂操,下面为大家推荐几种有效的手臂健美操。

快速瘦臂法一:轻搓手臂

Step 1:立正站好,身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。

Step 2:利用右手手掌心的力量,将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉,直至手臂略微发红,尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。

这套动作能使双臂脂肪加速燃烧,让其更显纤细紧实。

快速瘦臂法二:向后扬臂

Step 1:立正站好,挺直腰身,将双臂向上伸展。

Step 2:同时身子跟着向上挺直,尔后将双臂向后扬,保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。

该运动能使身体得到舒缓,使其肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身的效果。

快速瘦臂法三:组合动作瘦臂

1、跪立,挺直后背,跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

2、双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至程度,反复10次,注意呼吸。

3、手心朝向体侧,上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

4、再次抬手臂,保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至程度。反复10次。

5、手心转向朝前,上一步骤完成后,将手心朝前。

6、向后抬手臂,向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

 

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